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大多数人都忙于玩耍、工作，却忽视了提高记忆力，记忆力是学习能力的基础，良好的记忆力能让学习生活事倍功半。但是现在无论是小孩还是中老年人或多或少都存在记忆力差的问题，那么如何有效提高记忆力就成了大家所追求的一件事情。记忆力训练教程教你提高记忆力！
记忆力训练教程!科学开发记忆力! 睡个好觉。哈佛大学的研究表明，睡眠可以增强你的记忆。事实上，一夜只睡四到六个小时会影响你第二天清晰思考的能力。大脑生长的过程，或者神经可塑性被认为是大脑控制行为能力的基础，包括学习和记忆。当神经元受到来自环境的事件或信息的刺激时，就会产生可塑性。
记忆力训练教程!科学开发记忆力! 正确饮食。食物在你的记忆中起着至关重要的作用。新鲜蔬菜是必不可少的，健康脂肪和避免糖和谷物碳水化合物。例如咖喱、芹菜，花椰菜和核桃含有抗氧化剂和其他化合物，可以保护你的大脑健康，甚至可以刺激新脑细胞的产生。
记忆力训练教程!科学开发记忆力!多运用大脑思考。运用通过刺激神经细胞增殖、加强它们的相互联系并保护它们免受损伤，鼓励你的大脑以最佳的能力工作。运动期间，神经细胞释放被称为神经营养因子的蛋白质。
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